나비친구

건강을 해치는 원인!!! 첫째는 해야 할 일을 안 하는 것 둘째는 해선 안 되는 일을 하는 것 셋째는 하기는 하는데 제대로 하지 않는 것 건강수칙은 '해야하는 것'도 하지 말아야 하는 것도 '제대로 하자'는 것이다. 오정법[五正法] 제대로 먹기 제대로 숨 쉬기 제대로 잠자기 제대로 움직이..

1.남긴음식 습관 늦은 밤 야식이나 아이들이 남긴 밥이 아깝다고 다 먹는 사람은 절대로 뱃살을 빼기 어렵다. 2.간식 습관 배고픔을 억지로 참으면 식사 때 과식을 유발해 다이어트에 좋지 않다. 견과류나 방울 토마토 등을 간식으로 먹는 습관을 기르자. 3.식품 쇼핑습관 배고플 때 식품 ..

사과가 몸에 좋은 이유 첫번째:항암효과 사과는 유방암과 대장암을 예방하는 효능이 있다. 사과에 들어 있는 식이섬유인 팩틴은 대장암을 에방하는 유익한 지방산을 증가시키고 붉은색 사과에 풍부한 폴리페놀 성분은 대장 내에 머무는 동안 장 내의 항암물질 생산을 돕는다. 또 사과에 ..

계란노른자 헤어팩 달걀노른자1개,올리브유,우유200ml 1.우유에 달걀 노른자와 올리브유를 골고루 섞어줍니다. 2.온수로 머리를 헹군 후 물기를 없애줍니다. 3.우유에 섞은 노른자팩을 삼푸하듯 골고루 발라줍니다. 4.10~15분 후 미지근한 물로 팩이 모발에 붙지 않게 꼼꼼히 헹궈줍니다. 녹..

체리 천연 수면 보조제라고 불릴 정도로 잠 오는데 좋고 생체리듬 조절에 도움을 준다. 우유 깊은 잠을 유도하는 성질의 아미노산인 트립토판,라이신은 잠이 잘 오게 도와 준다. 늦은 밤 출출해서 잠이 오지 않는 다면 우유를 따뜻하게 데워 마셔보자 바나나 비타민과 마그네슘등 무기질..

1.아침은 굶고 저녁을 많이 먹는다 2.먹고 싶은 음식만 먹는다 3..짜고 매운 음식을 좋아한다 4.아이스크림,탄산음료, 치킨, 피자등 달고 기름진 음식을 좋아한다 5.한꺼번에 많이 먹는다 6.배불러도 좋아하는 음식이 눈 앞에 있으면 또 먹는다 7.TV볼때 습관적으로 간식을 먹는다 8.밤늦게 간..

우리는 나이가 들어감에 따라 관절이나 폐의 능력이 점차 감소되는 것은 받아들이지만 우리의 정신도 감퇴된다는 것은 좀처럼 견디기 힘들어 한다. 과학전문 뉴스사이트 '라이브사이언스(Livescience)'가 평생 동안 정신을 맑고 날카롭게 유지하는 7가지 방법을 소개했다. ◆운동을 하라 과..

토마토는 과실이 아니고 채소이며, 오이는 채소가 아니라 과실이다. 감자는 뿌리가 아니고 줄기이며 대나무는 나무가 아니라 풀이다. 바나나는 나무가 아니라 풀이고 땅콩은 건과가 아니라 콩의 일종이다 양파도 채소가 아니라 백합의 일종이다.

건망증 자가진단 1.전화번호나 사람이름을 잊어버린다. 2.물건을 어디에 뒀는지 한참 동안 찾는다. 3.약속을 해 놓고도 깜빡 잊는다. 4.여러가지 물건을 사러 갔다가 한두 가지를 빠뜨린다. 5.가스불 끄는 것을 잊고 음식을 태운다. 6.배우자 생일이나 결혼기념일 등 중요한 사항을 잊어버린..

1.똑똑한 사람은 예쁜 사람을 못당하고 2.예쁜 사람은 시집 잘 간 사람을 못당하고 3.시집 잘간 사람은 자식 잘둔 사람 못당하고 4.자식 잘둔 사람은 건강한 사람 못당하고 5.건강한 사람은 세월 앞에 못당한다.