마음의 온도

 모든 감정에는 온도가 있습니다.

분노는 뜨겁습니다.

배신감은 서늘하지요.

우울은 열정이 식어버린 마음입니다.

훈훈한 온기는 감사와 합이 맞습니다.

질투는 냉탕과 온탕 사이를 왔다갔다 하는 감정입니다.

죄책감은 한겨울의 칼바람처럼 쓰리고 아픕니다.

바깥은 추운데 덥다고 느끼고,

남들은 더워서 땀흘 흘릴 때 나만 추운 것은 불안입니다.

-마음의 온도중에서-

[스트레스 측정법]

다음의 사항이 당신에게 문제가 되면 표시하세요.

1.일을 자꾸 미룬다.

2.물건을 어디에 두었는지 자주 잊는다.

3.무언가 하려고 하면 방해하는 것들이 많다.

4.단호하게 아니라고 말을 잘 못 한다.

5.도대체 지금이 몇 시인지 모를 때가 많다.

6.나는 완벽주의자다.

7.피로하고 지친다.

8.정력이 많이 떨어지는 것 같다.

9.창조성이 떨어진다.

10.융통성이 없다.

11.기억력이 많이 떨어진 것 같다.

12.즐길 시간이 없다.

13.긴장을 푸는 시간도 없다.

14.혼자 일하는 게 편하다.

15.자주 식사를 거르거나 마구 먹는다.

16.약속에 자주 늦는다.

17.오랫동안 사람의 이야기를 듣고 있을 수가 없다.

18.거의 운동을 못 한다.

19.나에게 무리한 요구들을 많이 한다.

20.하는 일에 비해 보상이 적다.

10점이상: 당신의 스트레스는 매우 위험한 수준입니다.

10점 이하:당신은 꽤 힘든 생활을 하고 있지만 어느 정도

스트레스를 조절하고 있습니다.

그러나 스트레스는 당신이 생각한 것보다 더 큰 문제가

될 수 있으니 조심하세요.

5점 이하: 좋습니다. 계속 이 상태를 유지하십시오,

그래도 가끔 스트레스가 쌓인다 싶으면 가볍게

'스트레스 흔들기'를 해보세요.