스트레스에서 벗어나는 방법

1.아침에 15분만 일찍 일어나라.

[여유 있는 하루가 시작된다]

2.시간 계획을 짜서 행동하라.

3.책을 가지고 다니면서 틈틈이 읽어라.

[지루하지 않다]

4.어려움이 생기면 누구에게든 의논하라.

5.용모에 신경을 쓰라.

6.나만의 공간을 가지라.

7.걱정거리를 머리로만 생각하지 말고 종이에

구체적으로 써 보라.

8.하기 싫은 일을 미루지 말라.

9.목욕하고 충분한 수면을 취하라.

10.땀이 날만큼 운동하라.

[줄넘기,달리기,탁구]